[해외동향] 호로파(Fenugreek)로 당뇨 관리하기: 영국인들이 주목하는 건강 비결

오늘은 당뇨 건강 기능성으로 영국인들에게 주목받고 있는 '호로파'에 대해 이야기하고자 합니다.

 

안녕하세요 제약회사 홍 과장입니다.

 

'해외건강정보_영국 시리즈'의 마지막이네요.

당뇨는 전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 만성질환입니다.

영국에서는 최근 호로파(Fenugreek)가 이러한 당뇨 건강을 돕는 자연치료법으로 주목받고 있습니다.

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1. 호로파(Fenugreek)이란?

https://namu.wiki/w/%ED%98%B8%EB%A1%9C%ED%8C%8C

 

호로파는 전통 의학과 요리에서 오랫동안 사용되어 온 식물로 주로 남유럽, 서아시아, 북아프리카에서 재배되며 향기로운 씨앗과 잎으로 유명합니다.

 

인도에서는 메티로 불리며 다양한 요리에 단맛과 고소한 맛을 더하는 인기 재료입니다.

 

고대 이집트에서는 수유 중인 어머니들의 모유 분비를 촉진하기 위해 그 씨를 사용했다고 합니다. 

 

호로파의 씨앗은 섬유질과 단백질, 항산화 물질이 풍부해 혈당 조절에 중요한 역할을 하는데, 위에서 당의 흡수를 늦추고 인슐린 분비를 촉진하여 정상적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 호로파의 당뇨 관리 효능 및 연구결과

• 혈당감소: 여러 연구에서 호로파 씨앗에 포함된 식이섬유와 알칼로이드가 인슐린 민감도를 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 밝혀졌습니다. 특히 2형 당뇨병 환자에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 
• 인슐린 저항성 개선: 호로파는 인슐린 저항성 개선에 효과적입니다.
• 혈당조절; 호로파 씨앗은 식이섬유가 풍부하여 소화 속도를 늦추고, 혈당 급증을 방지하여 당뇨 환자들의 혈당 관리를 돕습니다. 
• 연구결과 : 인도에서 실시된 한 연구에 따르면 1형 당뇨병 환자들의 일일 식사에 100g의 탈지 호로파씨 가루를 포함시킨 결과 공복 혈당 수치가 현저히 감소한 바 있습니다.

 

3. 호로파 섭취방법

호로파는 여러 형태로 섭취할 수 있는데, 일반적으로 그 추출물을 보충제 형태로 섭취합니다.

호로파 씨앗은 차로 마시거나 요리에 첨가할 수 있으며 하루 섭취 권장량은 1~2g입니다.

 

4. 호로파의 부작용 및 주의사항

일부 사람들에게 알레르기와 소화불량 부작용이 보고되었으며 잠재적으로 설사, 어지러움 및 두통을 유발할 수 있습니다.
또한 약물 복용 중인 사람이나 임산부는 전문가와의 상담이 필요합니다.

어린이에게는 보충제로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

5. 호로파를 이용한 영국의 보충제

 

 

 

 

이상으로 호로파와 당뇨 건강 기능성에 대해 살펴보았습니다.

당뇨를 자연적으로 개선해보고 싶으시다면, 호로파 섭취를 고려해보세요!